Mientras yo leía artículos sobre memoria dependiente del contexto, él copiaba mis correos en ChatGPT para que le dijera qué sentía yo.
No es una metáfora literaria. Es una escena real, tal cual.
Vale que a mi se me va la pinza y quizás profundizo demasiado, pero después de haber hecho terapia individual, terapia de pareja, varias veces … .Llega un momento que te ves capaz de indagar tú sola en lo que crees que te pasa.
No te equivoques, soy fan de tener psicólogo, si fuera rica lo haría todas las semanas, pero también pienso que depende del psicólogo.
Tuve una terapeuta que me caló a la primera…lo he entendido ahora, casi dos años después (gracias Paula). Hay directrices que entonces no entendía pero le hice caso: haz tu vida, no te abandones, lee tal libro…eso que dices, bueno! no pierdo nada por hacerlo…Ahora lo he entendido todo.
Pero también tuve una terapeuta de pareja que fue lo más lamentable que he visto nunca, solo quería que arregláramos la relación, cuando era evidente para un mono ciego que aquello no tenía solución. Quizás le salía más rentable seguir cobrándonos, pero oye, que a veces la terapia de pareja también se hace para cerrar bien, pero se ve que eso no entraba en sus planes… tiempo y dinero perdido. C’est la vie.
Pero bueno, me disperso, a lo que iba…
Cuando empecé a sentirme rara (esa mezcla de ansiedad, desarraigo y sensación de estar viviendo en casa ajena) hice lo que hago siempre cuando algo no encaja: investigar.
Leí sobre apego inseguro, trauma relacional, memoria contextual, neurobiología del estrés, teoría polivagal.
Porque hay dos formas de afrontar el dolor: entenderlo o anestesiarlo con frases bonitas (y a mi el positivismo tóxico ese me da dentera).
Y descubrí algo fascinante: el contexto físico codifica memoria emocional.
¿Qué quiere decir esto para que yo lo entendiera? Que sí, que es posible que si has vivido situaciones de mierda en un lugar en particular, es recomendable salir de ese lugar, porque “mantiene” esos recuerdos o sensaciones.
Por eso hay casas que te entierran. Y no, no estoy loca por querer tirar una estantería o pintar de blanco quirófano. (de esta duda partió toda mi investigación) Estoy intentando hackear mi hipocampo. (que bonito queda para decir que o salgo de esa casa que me pone nerviosa o no voy a ser capaz de vivir tranquila, era tan bonita la frase que la he copiado literal).
Mientras yo me preguntaba qué me estaba pasando, él se preguntaba qué tenía que decirme para que me calmara.
Es una diferencia sutil.
Yo quería entender. Él responderme lo que yo quería oír.
(Lo que yo quería es que me entendiera, no era tan difícil, porque yo, además de ser una loca de leer de un tema hasta que lo entiendo, también me explicó de maravilla…dejemos la falsa modestia para otras ocasiones).
Un día descubrí que copiaba mis correos en ChatGPT para que le generara respuestas empáticas….
…
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es que no sé ni cómo explicar lo que sentí. Ahí entendí porque usaba conceptos típicos de los que hemos leído 327 manuales de autoayuda y 424 libros de psicología.
Esto es lo que nadie te dice del trabajo emocional: Una persona analiza, lee, reflexiona, cuestiona, escribe, conecta patrones. La otra persona externaliza el pensamiento y espera que el sistema le genere una respuesta emocionalmente aceptable.
Luego se preguntan por qué una se cansa antes.
Quizás algún día lea esto y se enfade…Si llega a reconocer que estoy hablando de él…Aunque lo más probable es que le pregunte a ChatGPT si este post habla de él.
Si tú también te has quedado con ganas de saber qué demonios es todo esto, te dejo algunos libros que leí y que son auténticos descubrimientos.
1. “El cuerpo lleva la cuenta” – Bessel van der Kolk. Explica por qué el cuerpo recuerda antes que tú.
2. “Apego en psicoterapia” – David J. Wallin. Para entender el trauma relacional.
3. “La teoría polivagal en psicoterapia” – Deb Dana. Para entender por qué tu sistema nervioso entra en modo alerta en ciertas casas y personas.
4. “Mindfulness y neurociencia” – Amishi Jha. Muy cool para entender atención, estrés y cerebro.